Deelnemer inligting: Boston Marathon Training Program Help om jou voor te berei vir die Boston-marathon % Img src = " /media/Images/BAA/Random/terrence_mahon. jpg? h=169w=300as=1 "/% Welkom by die 2016 Boston-marathon opleidingsprogram. Ontwikkel deur BAA High Performance afrigter Terrence Mahon, sal hierdie programme help lei jou tot sukses in April. Daar is vier vlakke van opleidingsprogramme wat ontwerp is om jou te help of jy loop oor vyf ure of gaan vir 'n sub-drie uur marathon. Vlak Een is ontwerp om die bestuur van 'n gemiddeld van vier dae per week. Vlak Twee sal jy 'n gemiddeld van vyf dae per week hardloop. Vlak Drie sal 'n gemiddeld van ses dae per week wees, en die Vlak Vier sal jy opleiding ses tot sewe dae per week. Elke vlak is 'n 22-week opleidingsprogram, wat begin op Maandag, Novermber 16. "Die eerste ses weke is oor die bou van die basis op, al die terwyl die verskaffing van 'n bietjie lig oefensessie roetines," sê afrigter Mahon. "Die volgende 16 weke verder op 'n progressiewe wyse. Daar sal afwisselend weke langer lopies wat sal bou om jou maksimum duur sowat drie weke uit die wedloop. Elke vlak is 'n bietjie anders as die ander, maar almal vier volg dieselfde algemene tema. " Die stap vir stap toename in die daaglikse en weeklikse kilometers is ontwerp om jou te daag, terwyl dit ook die risiko van opleiding te hard te minimaliseer. Al vier programme te bou 'n stewige basis van die bestuur van fiksheid, en sal help om te probeer om jou ras te maksimeer. Soos met enige oefenprogram, wat uiteengesit is bloot 'n riglyn oor hoe om te bou en te struktureer jou weeklikse hardloop roetine. Die B. A.A. Boston-marathon Opleidingsprogram materiaal is bedoel van algemene inligting gebruik om te wees en is nie bedoel om enige fiksheid en / of mediese advies uitmaak. Jy moet altyd raadpleeg 'n gekwalifiseerde en gelisensieerde mediese professionele voor begin of wysiging van enige oefenprogram. Gebruik asseblief persoonlike oordeel wanneer deelname aan enige opleiding of oefenprogram. Inligting soos vervat in die B. A.A. Boston-marathon Opleidingsprogram mag nie gereproduseer of repurposed sonder goedgekeurde skriftelike toestemming van die Boston Athletic Association. Sterkte aan al die hardlopers! % Img src = " /media/Images/BAA/Click/levelonetraining. jpg? w=200h=44as=1 "/% Austin FIT is 'n halfmarathon en marathon opleidingsprogram vir stappers en drawwers van alle vermoënsvlakke, van beginners tot ervare atlete. Ons lede geniet 'n prettige, nie-intimiderende en veilige opleiding ervaring wat fokus op om na die wenstreep fisies en geestelik voorberei. Gesertifiseerde afrigters ondersteun 'n verskeidenheid van tempo groepe, sodat daar geen deelnemer is agtergelaat. Lukas se Locker is 'n borg en bied operasionele ondersteuning aan Austin te pas. By die aansluiting by, lede ontvang: Uitgebreide opleiding skedule ontwerp vir jou doel ras Saterdag ondersteun lang lopies en loop met kundige tempo afrigters te motiveer you8230; niemand agtergelaat! Weekdag informele afgerig workouts Weeklikse nuusbrief aan lede ingelig gedurende die week te hou Lukas se Locker afslag kaart en 'n Austin FIT tegniese opleiding T-hemp On-site sport medici om jou gesond te hou Opvoedkundige seminare sosiale groep gebeure Daar is drie ses maande lange opleidingsprogramme binne Austin FIT: Val hardlopers Program (opleiding vir die winter half en vol marathons) begin 22 Augustus 2015 EFFEKTIEWE 7 November 2015 het die nuwe begin tyd IS 07:00. Val stapprogram (opleiding vir die winter half en vol marathons) begin September 12, 2015 op 07:00. plek: 1301 Shoal Creek Blvd, parkeerterrein van die Austin Ontspanning Center \ naby Huis Park-stadion Lente WALKING enigste program (opleiding vir die lente helfte en volle marathons) 9 Januarie 2016 by 08:00. Somer stapprogram (opleiding vir val half en vol marathons) begin 15 Mei 2016 by 06:30. Somer hardlopers Program (opleiding vir val half en vol marathons) begin 19 Junie 2016 by 06:00. Of, as jy gereed is om saam met ons vir die lang termyn is, oorweeg ons jaarlikse lidmaatskap. Vir een verdiskonteerde tarief, kan jy hardloop of loop met ons vir byna die hele jaar. Jy sal verbind bly, verbind, en groei goed in 2015 So kom op en sluit aan by ons! Was spaar jy 'n plek. Wil jy meer weet? Kyk bietjie na ons Vrae bladsy of e-pos ons by infoaustinfit
No comments:
Post a Comment